苹果酸甜可口，营养丰富，大多数人都喜欢吃苹果。

但是随着生活节奏的加快，一般人都习惯晚上吃苹果，早上急急茫茫上班。

但是听说早上吃苹果**，究竟苹果什么时候吃**?

专家提醒：苹果早上吃**，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值**。

苹果什么时间吃**?上午是金，中午是银、晚上是铜。

早上吃苹果**，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。

而且，上午是人脾胃**旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高。

苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

苹果什么时间吃好，饭前还是饭后?

因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间。

因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。

这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

饭后吃水果，因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只好排在后面等。

不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

睡前两小时**不要吃水果

你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。

苹果什么时间吃**?**选择早上吃苹果，切记不要饭后吃苹果，以及晚上吃苹果。

不仅吸收不了苹果的营养，反而影响消化功能。